Non improvvisiamo. Ogni programma si basa su 3 pilastri fondamentali: progressione strutturata, consistenza nel tempo, misurazione dei risultati.
Ogni settimana aumentiamo carico, volume o intensità. Non ti alleni a caso. Segui un piano che scala in modo scientifico.
Niente programmi impossibili. Sessioni realistiche che puoi mantenere nel tempo. La costanza batte l'intensità estrema.
Tracciamo tutto. Test iniziali e finali. Se non misuri, non migliori. I numeri non mentono mai.
I programmi DeltaFit non sono creati a caso. Sono costruiti su principi scientifici di allenamento militare adattati per civili. Non servono 2 ore al giorno. Servono:
Il risultato? Trasformazioni reali in 8-12 settimane.
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